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粤港澳豪车线上真人娱乐在线赢|冬至阳生春又来

日期:2018-12-24 / 人气:

——粤港澳豪车线上真人娱乐在线赢|冬至阳生春又来——
 
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自古以来,中国传统节日冬至的地位便不亚于新年。冬至是农历24节气的第22个节气,冬至日太阳直射南回归线,北半球昼最短、夜最长。古人对此早有认识,正因为“冬至阳生春又来”,所以很早以前冬至就已成为一个重要的节日。

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冬至是一个内容丰富的节日,据传,冬至在历史上的周代是新年元旦,曾经是个很热闹的日子。在今天江南一带仍有:吃了冬至夜饭长一岁的说法,俗称“添岁”。北方地区有冬至宰羊,吃饺子、吃馄饨的习俗,南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。各个地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。

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 冬至养生提倡精神摄养、饮食调养为主;顺时奉养、起居护养、药物相助为辅的方法。

冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。线上真人娱乐在线赢云:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。”也就是说,冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补能更好地发挥补药的作用。事实证明,冬令进补不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。

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冬至养生

 一、起居有常

      在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。

  “起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”。冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒。再次,冬至节气宜在白天多晒太阳,以利阳气的生长。

 二、饮食调养+精神摄养
     “药补不如食补”,我们要利用冬至这个节气进行科学的食补。首选温补类食物。如羊肉、鸡肉、牛肉、鲫鱼等,均是冬至适宜食物。这些食物能给我们人体补充维生素和无机盐,并对肾起到合理调养作用。
        冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。进行自身心理保健,才可杜绝情志疾病。
        另外,要知道冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼,避免损伤阳气。可选择进行太极拳等动静结合的运动。
 三、环境调养+药物养生
       冬至气候寒冷,气温低下,不少人为了防寒保暖,在家的时候习惯紧闭窗户,这种做法是不科学的行为。若长时间待在不通风的室内,室内的二氧化碳就会急剧增加。在加上汗水的分解产物,消化道排除不良气体等,将会导致室内空气质量大大下降,从而会使人在这样环境中出现头晕、食欲不振等现象,不利于人体养生。因此,冬至应该尽量开窗换气,保证室内拥有一定量的新鲜氧气。
      此外药物养生以固护脾、肾为重点。用药原则应遵循:多补少泻;药宜平和,药量宜小;注重脾肾,兼顾五脏;分类论补,调整阴阳;掌握时令,观察规律;多以丸散膏丹,少用水煎汤剂;药食并举,因势利导。如此用药方能补偏救弊,防病延年。

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